bcaa na

Bez masy nie robi się rzeźby. Masy nie masz - wniosek prosty. Czy faktycznie sila przychodzi sama gdy przy treningu stawiam na rzezbe i wytzrymalosc? Nie żartuj. Jaka siła? Przy wytrzymałości i rzeźbie - no nie Siła przychodzi sama - taak masa też i w ogóle wszyscy ludzie powinni podnosić ciężary strongmanów i mieć masę kulturystów Przed [...]

Lepiej z olimpa lub tested nutrition, na wytrzymałość od bcaa lepiej bym widział betaalanine.

Jeżeli możesz to warto dorzucić BA i kreatynę. Jeżeli chodzi o Carbo i BCAA to chyba nie prosisz żeby odpowiedzieć Ci 3 raz na to samo pytanie?

Wiedziałem, że BCAA to aminokwasy, z których są zbudowane białka. Aczkolwiek myślałem, że są to jakieś dodatkowe substancje, które mogą być w odżywce białkowej, ale nie muszą }:-( Dzięki za wyjaśnienie ;-) A gdybym pił szejka z WPC tak na 1,5 - 2 godziny przed treningiem, to czy wtedy też miałbym "zapchany brzuch"? Bo osobiście wydaje mi się, że [...]

Przemyślałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że macie racje. Kupię sobie to BCAA od Hi-Teca i bardziej dopnę dietę. Mam nadzieję, że będzie dobrze :-D Snake a mógłbyś mi tylko tutaj przy okazji napisać jak dawkować te aminokwasy? Bo w rubryce dawkowania jest napisane "dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na [...]

BCAA proponuje dawke podzielic na polowe i brac, przed i po treningu. Kreta jak wyzej rozpisana. Na noc lepiej wyjdzie twarog z lyzeczka oliwy, niz ostrowia. Spozywaj ja miedzy posilkami, dla uzupelnienia brakow. Karnityne bym narazie odstawil, ale jak wolisz.

czyli dzienna dawka bcaa to 1 gram na kg masy ciala i podzielic to na pol przed i po treningu tak? a co z tym animal pakiem i l carnityna?

niejaki Dave Palumbo na łamach tego samego czasopisma już dawno mówił o tym że w dobrej jakości serwatce bywa więcej aminokwasów rozgałęzionych niż w specjalnym suplemencie BCAA !

Zaznaczę jeszcze, że przyjmuję po 3 kapsułki BCAA przed i po treningu. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Dokupiłem sobie jeszcze Thermo fat burner max 90kaps. Zmieniony przez - dominzlc w dniu 2012-10-05 17:44:43 Zmieniony przez - dominzlc w dniu 2012-10-05 18:43:22

niestety spozywasz dosc sporo kalorii jak na redukcjie i w tym lezy prodblem. jak boisz sie straty miecha to zadbaj o odpowiednia ilosc bialka, z dodatkow mozesz dorzucic bcaa: do wyboru przy takiej podazy kalorii nie zredukujesz tluszczu. podejmujac redukcje, zawsze trzeba sie liczyc ze strata w tkance miesniowej, ale gdy przejdziesz do [...]

Jak zwykle sama krytyka i zero porad. Nie jestem alfą i omegą i dlatego tutaj pytam co zmienić. Apropo większych przyrostów, które powinienem mieć: bardzo bardzo trudno jest mi przybrać na wadze więc cieszę się z tego co osiągnąłem. Jednak to nie wystarcza i dlatego chcę zrobić następny cykl. Jeśli dieta jest kiepska to co mam zmienić? Proszę o [...]

jeszcze mam dylemat. bcaa muszę brać bezpośrednio przed treningiem? tzn jakieś 5 minut przed? czy mogę na przykład w domu se wszamać to 40 minut przed?

zawsze po treningu czy robilem mase czy redukcje, bylo carbo w ilosci 50-60 gram plus 10gram WPC a pozniej juz za 40 min porzadny posilek Dlaczego WPC? bo nie mam kasy na BCAA, a chcialem uzupelniac aminokwasy po treningu, zreszta czytalem ( w sumie juz dawno, moze cos sie zmienilo) ze carbo plus WPC po treningu to dobry pomysl, chyba ze nie na [...]

PONIEDZIAŁEK 22.03.2021 DT Rutyny cd. :-D W robocie zap******, ogólnie porażka ale coż trzeba napierać do przodu choćby po 1 mm ;-) CARDIO: wieczorem 25min steperka Dziś DT - PUSH bez zmian 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo 4-1-2-1 2. wyciskanie maszyna siedząc 2S 8-10 10-12 tempo 4-1-2-1 3. rozpiętki butterfly 2S 10-12 tempo 3-1-3-1 + [...]

Ile będą trwały te treningi? Mecze są długie-więc coś na tym może ucierpieć. Musisz podbić oczywiście kalorie-zabezpieczyć się odpowiednio przed katabolizmem-nawet w przerwie między połowami meczu-wypiłbyś carbo/bcaa/białko -coś nie obciążającego zbytnio żołądka. Lubisz grać w piłkę-graj.Byle nie za dużo/długo. Do interwałów bym tego nie zaliczył

Dzieki za link ,czytalem sporo podobnych artykułów i troche dalo mi to do myslenia odnosnie odzywek ktore by zarowno mialy wply na MT i Siłownie. Zalezy mi na podstawowym zestawie: Kreatyna BCAA Wit,Min Omega 3 Bialko Co jeszcze warto bylo by dodac jezeli zalezy mi na przyroscie masy i sily no i oczywiscie musze pamietac nad wytrzymaloscia [...]

jezeli chodzi o suple Kala takze opiera sie na paru produktach Acitlabu; izloat 90 bcaa xtra amino3 akltualnie trening silowy 5 razy w tygodniu plus 2 razy dziennie aeroby dieta niskoweglowodanowa

Bcaa, wit c, kreatyna, jakieś izotoniki, dobrej jakości białko i carbo. Pomyśl o adaptogenach - rhodiola, ashwagandha, żeńszeń. Pomyśl o kozieradce i czarnuszce, wbrew pozorom wywar z pokrzywy byłby też niegłupim pomysłem. Jak stawy chrupią to jakiś środek oparty o MSM, kolagen itd. O przedtreningówce nie wspominając, czasami jak nie ma za cholerę [...]

A ja polecam marszobiegi bo o wiele lepiej na nich fat traciłem. Z założenia 10min biegu i 2min marszu i razy 4-5. Przed biegami zarzucam jakiegoś fat burnera, a w wodzie pływają mi BCAA. Bieg tempem pozwalającym rozmowę. Marsz dość szybki.

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : izolat białka trec 100 whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym zostać tylko przy izolacie, w przyszłości może bcaa ale to już chyba gdy zejdę kiedyś na redukcję Stosowane wcześniej diety : niezbyt udana dieta na masę, po której nastąpiła krótka redukcja, którą wróciłem do punktu [...]